(الوقت المناسب لعمل مساج لطفلكِ هو عندما يكون مستيقظا و مزاجه معتدل،،
و من الأفضل أن لا يكون بعد الوجبة مباشرة ،،،
و بالتأكيد الأجوبة على شكل تثاؤب أو عطس أو بكاء تدل على أنه لم يعد ممتعا يا أمي
ضعي طفلك على منضدة التهذيب أو السرير،،
المهم هو توفير الهدوء و الدفء دون أغطية و أن يكون هو جاهزا طبعا ....
من المهم أيضا اختيار زيت الأطفال المناسب ،،
ابدأي من الرأس فالجذع و اليدين ثم الساقين ،،
و تذكري كم هو ضعيف هذا المخلوق الصغير فلا تضغطي عليه !
بل هي حركات بسيطة خفيفة ،،،
كرري الحركات القادمة الذكر 6 مرات و كلها ستأخذ مابين 10-15 دقيقة لإتمامها ...
و تذكري أن تتوقفي إذا أصدر طفلك العلامات أعلاه ....
1~ دعي يديك تنزلقان على جانبي الرأس من القمة و
للأسفل على الخدين و من ثم إلى الحنك ،،
بحركات دائرية صغيرة ادعكي برفق فروة الرأس أيضا
2~ امسكي رأس طفلك و دلكي بأطراف أصابعك على طول الصدغ
-مابين الأذنين و الناصية-
و باتجاه خلف الأذنين ، دلكي الرقبة بلطف ،،
أيضا يمكنك تدليك الأذنين لكن كوني أكثر رفقا ..
3~ ضعي يديك تحت ظهر طفلكِ بحيث تكون أصابعك بين لوحي الكتفين ،،
دلّكي العضلات بحركات دائرية صغيرة ،،
و انتبهي لا تدلّكي اللوحين نفسهما و لا العمود الفقري ، فقط النسيج العضلي !!
4~ دلّكي القفص الصدري بحركات خفيفة باتجاه اليدين ،،
ابدأي قرب الإبط و بإتجاه القصّ دون رفع يديكِ ،،
دلّكي بشكل دائري قرب منطقة الإبط ،، تخيلي أنكِ ترسمين دائرتين على الفقص
تماما فوق الرئتين ...
5~ امسكي يد طفلكِ بيد واحدة و استخدمي يدك الحرة لتمسحي الجزء العلوي من الذراع
ابتداءا من لوح الكتف إلى الكوع ،، ثم الساعد و منه إلى نفصل اليد
باطن اليد يدلك بحركات خفيفة دائرية و دعي أصابع طفلكِ تنزلق بين أصبعيكِ
السبابة و الإبهام ،، ثم بنفس الطريقة لنتقلي لليد الأخرى ....
6 ~ استخدمي يديكِ الإثنين لتتاعاقبا على بطن طفلكِ من منطقة الحلق
برفق إلى أسفل البطن ...
7 ~ دلّكي برفق في حركات دائرية حول السرة ، تخيلي أنكِ تساعدين
حركة الأمعاء الغليظة ،، هذه الحركة تساعد في التخلص من الغازات ..
8~ الساقان تدلكان بنفس طريقة الأذرع ابتداءا من الفخذ فالركبة ثم الرسغ ،،
الركبة نفسها لا تدلّك !!
9~ امسكي القدم برفق بين أصابعكِ ،، امسحي بطرف الأصبع من الكعب إلى الأصابع،
و ارجعي للكعب مرة أخرى ،، دلكي باطن القدم بحركات دائرية صغيرة ،،
ثم امسحي ظاهر القدم برفق ,,,
10~ اقلبي طفلكِ على بطنه ،، امسحي بيديكِ من خلف الرقبة إلى المقعدة ،،
و فوق الساقين من الخلف أيضا ،، ارسمي بسببابتيكِ حركات لولبية على جانبيّ العمود الفقري
ثم امسحي من الرقبة إلى لوح الكتف ،، ثم دعي يداكِ تنزلقان على ظهره قليلا ،،
و تذكري لا تدلكي العمود الفقري نفسه !!
و من الأفضل أن لا يكون بعد الوجبة مباشرة ،،،
و بالتأكيد الأجوبة على شكل تثاؤب أو عطس أو بكاء تدل على أنه لم يعد ممتعا يا أمي
ضعي طفلك على منضدة التهذيب أو السرير،،
المهم هو توفير الهدوء و الدفء دون أغطية و أن يكون هو جاهزا طبعا ....
من المهم أيضا اختيار زيت الأطفال المناسب ،،
ابدأي من الرأس فالجذع و اليدين ثم الساقين ،،
و تذكري كم هو ضعيف هذا المخلوق الصغير فلا تضغطي عليه !
بل هي حركات بسيطة خفيفة ،،،
كرري الحركات القادمة الذكر 6 مرات و كلها ستأخذ مابين 10-15 دقيقة لإتمامها ...
و تذكري أن تتوقفي إذا أصدر طفلك العلامات أعلاه ....
1~ دعي يديك تنزلقان على جانبي الرأس من القمة و
للأسفل على الخدين و من ثم إلى الحنك ،،
بحركات دائرية صغيرة ادعكي برفق فروة الرأس أيضا
2~ امسكي رأس طفلك و دلكي بأطراف أصابعك على طول الصدغ
-مابين الأذنين و الناصية-
و باتجاه خلف الأذنين ، دلكي الرقبة بلطف ،،
أيضا يمكنك تدليك الأذنين لكن كوني أكثر رفقا ..
3~ ضعي يديك تحت ظهر طفلكِ بحيث تكون أصابعك بين لوحي الكتفين ،،
دلّكي العضلات بحركات دائرية صغيرة ،،
و انتبهي لا تدلّكي اللوحين نفسهما و لا العمود الفقري ، فقط النسيج العضلي !!
4~ دلّكي القفص الصدري بحركات خفيفة باتجاه اليدين ،،
ابدأي قرب الإبط و بإتجاه القصّ دون رفع يديكِ ،،
دلّكي بشكل دائري قرب منطقة الإبط ،، تخيلي أنكِ ترسمين دائرتين على الفقص
تماما فوق الرئتين ...
5~ امسكي يد طفلكِ بيد واحدة و استخدمي يدك الحرة لتمسحي الجزء العلوي من الذراع
ابتداءا من لوح الكتف إلى الكوع ،، ثم الساعد و منه إلى نفصل اليد
باطن اليد يدلك بحركات خفيفة دائرية و دعي أصابع طفلكِ تنزلق بين أصبعيكِ
السبابة و الإبهام ،، ثم بنفس الطريقة لنتقلي لليد الأخرى ....
6 ~ استخدمي يديكِ الإثنين لتتاعاقبا على بطن طفلكِ من منطقة الحلق
برفق إلى أسفل البطن ...
7 ~ دلّكي برفق في حركات دائرية حول السرة ، تخيلي أنكِ تساعدين
حركة الأمعاء الغليظة ،، هذه الحركة تساعد في التخلص من الغازات ..
8~ الساقان تدلكان بنفس طريقة الأذرع ابتداءا من الفخذ فالركبة ثم الرسغ ،،
الركبة نفسها لا تدلّك !!
9~ امسكي القدم برفق بين أصابعكِ ،، امسحي بطرف الأصبع من الكعب إلى الأصابع،
و ارجعي للكعب مرة أخرى ،، دلكي باطن القدم بحركات دائرية صغيرة ،،
ثم امسحي ظاهر القدم برفق ,,,
10~ اقلبي طفلكِ على بطنه ،، امسحي بيديكِ من خلف الرقبة إلى المقعدة ،،
و فوق الساقين من الخلف أيضا ،، ارسمي بسببابتيكِ حركات لولبية على جانبيّ العمود الفقري
ثم امسحي من الرقبة إلى لوح الكتف ،، ثم دعي يداكِ تنزلقان على ظهره قليلا ،،
و تذكري لا تدلكي العمود الفقري نفسه !!
